ATHLETIKTRAINING

Der wohl am meisten vernachlässigte Teilbereich unseres Tennisspiels ist die Athletik.

Zu spät am Ball? Vermutlich keine Power in den Beinen!

Super gespielt und dann im dritten Satz die Puste ausgegangen? Vielleicht sollten wir mal die wettkampfspezifische Ausdauer trainieren. Durchgeschwungen dass die Schulter schmerzt und trotzdem fällt der Ball vor der T-Linie ins gegnerische Feld? Möglicherweise kann die Rumpfmuskulator die nötige Rotationsenergie gar nicht erzeugen...

Alles Punkte die mit gezieltem Athletiktraining schnell verbesserbar sind.

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Ein Modell zum strukturierten, tennisspezifischen Athletiktraining, bietet das 6R-Prinzip, dass alle Phasen der Schlagausführung abbildet. Gepaart mit sportartspezifischen Hardfacts, verbessern wir gemeinsam eure athletischen und koordinativen Fähigkeiten:

• Schnellkraft-/Maximalkrafttraining

• Reaktionsfähigkeit

• Mobility

• Beinarbeit

• Balance nach dem Schlag​

• Change of direction

• u.v.m